تجربه

الأربعاء، 1 يناير 2020

فوائد فاكهة الأفوكادو



الأفوكادو

هي  من فصيلة الغاريّات  وثمارها خضراء اللون،  ذات أوراق وزهرات صغيرة، ولون  أخضر مصفرّ،  بزراعة الأفوكادو أمريكا الاستوائيّة،  من الثمار  في الأصل. يكثر استخدام الأفوكادو في  الوسطى، وتعدّ  أساسياً فيها،  لاحتوائها على كميّة من الزيت،  قيمة  عالية لاحتوائها على الفيتامينات المهمّة.


 تحضير أشهى  عن طريق إدخال هذه الفاكهة في الأطباق،  اللحوم  الثمرة والتي تعدّ عنصراً أساسيّاً في الأطباق النباتية،   هي من أهمّ الأطعمة في الكون، وهي صحيّة ، وتعمل  الوقاية من عدّة أمراض.


 دائماً ويُعرف بأنّ للأفوكادو  كبيرة وكثيرة لا تعدّ ولا ، وسنذكر هذه الفوائد في  المقال، وهي بالفعل من  الغنيّة والمفيدة، والتي  هامّةً في الكثير من  المتعدّدة؛ فثمرة  ليست مجرد ثمار نقوم بتناولها ، بل يستفاد من هذه  في دخولها في الكثير من  ومستحضرات ، وإضافتها لبعض أنواع المأكولات ، كما أنّ هذه الثمرة  الأطباق وتضفي الجمال عليها،  بأنّ الطبق الذي يحتوي  الأفوكادو له قيمٌ غذائيّة هائلة.


فوائد الأفوكادو

الأفوكادو  على البوتاسيوم، ويعدّ  مصدر له، وهو يعمل على ضبط مستوى الدم  عليه.

 الأفوكادو كمنظّم لمستوى  في الدم، وذلك لاحتوائه على  الأحادية غير المشبعة، والّتي تعمل على  مستوى السكر في  وإبقائه ثابتاً، وهي أيضاً تحتوي على  القابلة للذوبان.

التقليل من  السكتات الدماغية  بها لاحتواء الأفوكادو على  الفوليك.

يعمل على الوقاية من  الثدي لوجود حمض الأوليك في ، كما يحمي الأفوكادو ويمنع نموّ  البروستاتا.

 كعلاج فعّال  على رائحة الفم الكريهة، ويستعمل كغسول ، كما  يعمل على تطهير الأمعاء.
يمتصّ المواد الغذائية عند  مع أنواع من السلطات.
علاج فعّال للصدفية،  زيت الأفوكادو في تركيب بعض مستحضرات التجميل  بالبشرة، ويزيد من نعومتها ولمعانها.

يعزّز صحة  وحماية العدسة من الإعتام.
يمنع  والعيوب الخلقية.
يعمل  للشيخوخة،  لاحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة.

يعمل على زيادة ، وذلك  على كميّات من السعرات الحرارية  تعد من المصادر الدهنيّة الصحية.
يعمل على محاربة  الحرة، وذلك لاحتواء ثمرة الأفوكادو على ، وهو من أقوى  الأكسدة، والتي تعمل على محاربة  الحرة في الجسم.


 بالذكر بأنّ أوراق  الأفوكادو تعتبر سامّةً لدى بعض  والطيور؛ لذا  الحرص على عدم تقديمها للحيوانات أو  لتفادي وفاتها.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق