تجربه

الأربعاء، 1 يناير 2020

فوائد فاكهة الجوافة



الجوافة
 هي نوع من أنواع الفواكهة التي  إلى الفصيلة الآسيّة،  هي أهمّ صنف من أصناف هذه  التي تحتوي على مئة وأربعين  تقريباً، وهي شجرة ذات أوراق ، وثمارها تميل إلى اللّون  الفاتح، ولها بذور قاسية صغيرة  في منتصف ، وشجرتها كبيرة الحجم وتغطّي  واسعة من الأرض التي تزرع ، وهي تتواجد في مناطق الكاريبي، وإفريقيا، وأمريكا ، والمناطق ، وفي فلسطين.


  لها نكهة لذيذة  قوية، ويتمّ تناوله مباشرةً أو على  عصير أو  أو معلّب، وله قيمة غذائية كبيرة فهي  على  جيدة من فيتامين أ، وغنية بفيتامين ج،   مادة الكاروتين، والليكوبين، ونسبة من السكريات،  تحتوي  نسبة جيدة من المعادن، منها: الحديد، والفسفور، ،  على نسبة من البروتين، وكمية من الماء،  الجافة،  المركبات.


فوائد الجوفة

 من خطر الإصابة بمرض ؛ لاحتوائها على مادّة الليكوبين.

 على عناصر وموادّ تجعل  فاكهة مفيدة للعين بشكل كبير.

لها  كبير في تخفيف الوزن  إنّها قليلة السعرات الحرارية فيمكن  في الأنظمة الغذائيّة الخاصة بفقدان الوزن.

 علامات تقدّم السن  والتجاعيد، وتحافظ على سلامة وصحّة الجلد.
 على تنظيم ضغط الدم،  في زيادة تدفّق الدم وتقويته.

 ضربات القلب وتحميه من  والخفقان، وتنظّم مستوى ضغط الدم.

تعالج  بطريقة فعّالة حيث إنّه  على كمّيّة قليلة من ، وكمّيّة من البروتينات.
 مشاكل البرد،  البرد والسعال، ومرض الإسقربوط.

تعالج  الإمساك المزمنة.
تعتبر  جيداً لمرضى السكري؛ لأن  السكريات فيها قليلة

 أنواع الجروح  وآلام الأسنان واللثة.
 الجوافة على سلامة الكلى  من الرواسب.
 في زيادة قوة  وزيادة إنتاج كريات الدم.
 لحائها في الدباغة والصباغة.

 المرأة الحامل بتناولها؛  على نسبة عالية من  ج، الذي يحمي من  عنق الرحم، كما ينصح  في سن البلوغ؛ لاحتوئها  مواد مضادة للأكسدة إلى  فيتامين ج.

تحفز  المناعة وتساعده على القيام  بفعالية أكبر؛ ممّا يجعل  يقاوم الأمراض  بفاعلية أكبر.
 نسبة الكولسترول في الدم؛  على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.

تحتوي على  عالية من البوتاسيوم، ممّا  تساهم في توفير القدر  من البوتاسيوم للجسم.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق