تجربه

الأربعاء، 1 يناير 2020

فوائد فاكهة الليتشي



ما هي فاكهة الليتشي؟

هي  عن فاكهة إستوائية تنمو في  من المناطق كالصين، والهند، ، وتايوان، وفيتنام، ، وتايلاند، والفلبين، وأجزاء من إفريقيا  المتحدة الأمريكية.  الفاكهة ذات قشرة سميكة قاسية  قشرة الفستق لونها أحمر ، لبّها أبيض أملس  لب العنب،


 لذيذ  يقارب مزيج العنب والبطيخ ، ولها رائحة جميلة مميزة فواحة  رائحة الزهور، لذا تستخدم  لتزيين الأطباق  لمنحها رائحة وطعم ، وهي  الأولى في الدول الآسيوية منذ القدم  سرعان ما انتشرت إلى  مطاعم الدول الغربية الفاخرة.


وفاكهة  من أكثر أنواع الفاكهة غنىً  سي، إضافة إلى معادن ، والفسفور، والبوتاسيوم،  الفوليك، والنحاس، والريبوفلافين، ، والبروتينات، وفيتامين ب2،  من الألياف الغذائية، ونسبة  من السعرات الحرارية، ويفضل  طازجة أو عمل عصير طبيعي  مع مزجه بالتفاح، ، والخوخ.


فوائد فاكهة الليتشي

فاكهة  تعمل على تحفيز الجهاز المناعي  الجسم وتنظيم  خلايا الدم الحمراء في ، كما تحمي  من الجذور الحرة الضارة،  على حمض الأسكوربد،  عالية من فيتامين سي الذي  من أقوى مضادات الأكسدة.

يعمل على  نسبة الكوليسترول  في الدم والذي يقلّل بالتالي  فرص إصابة القلب  كتصلب الشرايين والجلطات الدماغية .

فاكهة  يحتوي على مركبات الفلافونيود  والتي تساعد على منع  الأورام السرطانية والحد من  لاحتوائها على المركبات  ومضادات الأكسدة مثل  وبروانثوسيانيدينس.

تحافظ  الليتشي على صحة العظام  وتمنع هشاشتها وتثبت  على العظام، لاحتوائه على  وافرة من الفسفور والمغنيسيوم.

احتواء  الليتشي على نسبة عالية من  تجعلها مفيدة  ، وتحسين عملية الهضم،  الفضلات والسموم من الجسم،  الإمساك، وتحسين  الأغذية الأخرى.

تساعد  الليتشي في تأخير ظهور آثار  المبكرة والتجاعيد على الجسم والبشرة وحماية الجلد من الالتهابات.

تعمل  الليتشي على خفض ضغط الدم  لاحتوائها على نسبة عالية  البوتاسيوم ونسبة قليلة من ، مما يقلل من انقباض الأوعية  والشرايين التي تتسبب  الضغط وتصلب الشرايين  القلب.

يحسن  الدموية ويحفز إيصال الأكسجين  للخلايا في كل أجزاء الجسم.

تساعد هذه  على إنقاص الوزن الزائد  نسبة الدهون في  البطن والخصر وعلاج  المتلازمة الأيضية وتحسين التمثيل الغذائي للخلايا.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق